安心好睡眠——高效休息法
發表時間：2020-04-13 10:34:58 來源：中國NLP培訓學院
安心好睡眠——高效休息法
致敬最美逆行者
在這一場沒有硝煙的戰斗中，你們戰斗在疫情防控的第一線。你們冒著犧牲的危險，守護著全國14億人民的健康。疫情無情人有情，你們用自己的一片片愛心，構筑起一座座愛的橋梁。
疫情當前，許多白衣天使奮戰在一線，沒日沒夜的辛勞，身NLP大成智慧教練課程心得不到充足的休息，令人心疼和感動。這時候，我也想做點什么，剛剛好也有一些朋友希望我能錄制讓天使們進行高效休息的音頻并教他們一些方法，使得他們能夠在勞累間歇抓緊心理學課程得以休息，補充睡眠，補充體力、精力，補充能量，因為你們就是我們的希望！
這個方法也是我經常用的一個高效休息法，一般也就十多分鐘，不超過20分鐘，所以它是非常適合短時間內進行迅速補充體能的好方法。所以，這個方法的特點就是用時短，見效快，效果好，而且隨時隨地，不拘泥于地點、環境，只需要一把椅子就可以了。
快速安心好睡眠.m4a
來自NLP江河湖海洋
00:0023:41
提醒：
1、確保自己有一個安全的空間；
2、確保有一個合適的時間；
3、開車、手術、戶外作業、以及忙工作時不適合聽；
4、睡前是可以聽的。
